Aika moni meistää toivoo olevansa talvisin karhu, joka saa käpertyä pesäänsä odottelemaan kevättä..
Mutta oletko ajatellut että niinhän me oikeasti paljon tehdäänkin?
Toki tammikuu saattaa joskus alkaa myös ahkeralla kuntoilulla, kilojen tiputtamis mielessä, eikä sekään huono idea.
Mutta kannattaa muistaa huolehtia silloinkin, myös levosta ja palautumisesta.
Voimien keräilystä, se edistää ja hyödyntää myös edellä mainittuja <3
Sillä talvi ja pakkaset, ovat siihen juuri se hetki. Onko se jopa sitä varten, että sitä muistaa myös levätä? Uskon vahvasti näin.
Mene ja tiedä, itse koin tässä pyhien aikaan, että lepo tuli enemmän kuin tarpeeseen. Ja mitä silloin tein? Nukuin. Käperryin kuin karhu talviuneen! Nukuin päiväunetkin lapsenlapsen kanssa, itse en yleensä ole päiväuni tyyppiä (kuin tarpeesta).
Ja pienikin hetki poissa somesta, hellittää myös ihanasti "otetta", on lupa hieman laskea ohjaksia. Siksi yritän myös siitä pitää aina joulun aikaan kiinni, pysytellen läsnäolossa kotona.
Toki se ei pakollista muulloinkaan, mutta yrittäjänä koen sen kyllä kovin tärkeäksi kanavaksi <3
Pysähdyin myös kirjan taakse pitkästä aikaa
Luin Maaret Kallion kirjan Mielenrauha tässä pyhien aikana, ja tuo kuvan teksti kosketti niin itseäni ja hetkeäni, että halusin jakaa sen myös teille <3
"Kun pidät huolta levostasi, se alkaa pitää huolta sinusta."
Minkälaisia ajatuksia tuo sinussa tänään herättää..
Minulle siitä tuli todella levollinen mieli, sillä olin ottanut aikaa levolle ja se helli minua.
Siihen on hyvä jäädä kiinni hetkeksi ja vähän makustella <3 Mitä kaipaan? Mitä tarvitsen, juuri nyt?
Ja jos löydän tuon mitä olen kaivannut, miltä se tuntuu kehossani, entäpä mielessäni..
Lepo ei myöskään aina tarkoita sohvalla makoilua (vaikka on se sitäkin!). Meillä oli hääpäivä vuoden ensimmäinen ja sen vietin mieheni kainalossa katsoen useamman sarjan YellowStonea, ihan parasta sekin <3 Vain olla, ja toinen on siinä vierellä. Ei aina tarvitse edes sanoa mitään, vain tuntea toisen sydämen lyönnit siinä vierellä.
Ja se mistä sinä löydät levon tunteen, voi olla ihan mitä vain jonka itse koet hyväksi.
Tärkeintä on Muistaa myös levätä, kokea lepoa. Palautumista. Antaa sen voimaannuttaa.
Luontoonkin laskeutuu talvella lepoa ja jo sen katselukin laskee omaa sykettä
Lepoa, ainakin minulle, on myös se kun mielen karuselli hiljenee, ja katse lepää vaikkapa luonnossa, lumi narskuu jalkojen alla ja pysähtelen ihmettelemään uudestaan ja uudestaan.
Se tunne kun pääsin viimein jäälle koirien kanssa auringon paisteessa, oiiih <3
Se on yksi levon paikkani! Voimien keräily, valo energiaa ja samalla vain hiljaisuutta ja lunta silmän kantamattomiin. Ei ole hyttysiä, on todella helppo olla paikoillaan ;) Ja vain vastaanottaa <3
Olen monesti jakanut myös villasukka kävelyistäni ja viikonloppunakin tein sitä joka päivä <3
Ei ole kiire, en juokse sukilla (vaikka sitäkin kait tehdään).
Vaan tunnen jokaisen askeleen jalkojen alla, ennemmin etenen hitaasti.
Koirilla saattaa olla jo kiire, siksi ne onkin vyöllä lanteillani, jottei kädet kiskoudu irti =D
Mutta aika ajoin nekin pysähtyvät ja ihmettelevät, katsellaan yhdessä. Jonnekin ja samalla ei minnekään.
Parasta olisi vielä termospullo matkassa ja istua kiven nokkaan. Ehkä tänään teen sen <3
Tunnet levon tarpeen ja toivottavasti sen laskeutumisen ehkä myös Yin -jooga tunnilla
Kerkesin itsekin jo odottaa tunteja kun viikolla oli vapaata.
Monesti jaan kanssanne myös sen, että vaikka itse ohjaan tunnit, se rauhoittaa myös minua <3
Tulen yleensä tuntia ennen salille ja käytän tuon ajan omaan laskeutumiseen, toki myös laitan teille levon paikat valmiiksi, koska minulle on aina ollut tärkeää että voit jo tullessasi joogasalille, vain laskeutua ja samoin lähtiessäsi, vain nauttia hitaudesta ja tekemättömyydestä aina kotiin asti <3
Mutta palaten ohjaukseen, ja siinäkin jonkinlaiseen "lepoon".
Tunnen ja aistin teitä kun ohjaan asanaan, tunteita ja tuntemuksia on ja saa olla yhtä monenlaisia kuin meitä ihmisiä siinä matkalla.
Jaan myös teille monesti siitä, miten aina ei ole helppoa pysähtää, saa kokea myös levottomuutta, saa antaa ajatuksille vapauden nousta.
Sillä emme pyri poistamaan hetkistä mitään, emmekä yritä rentouttaa kehoamme, vaan opettelemme vastaanottamaan myötätuntoisesti sitä sellaisena kuin se juuri tänään on.
Ja koemme aina tunnin aikana, erilaisia tuntemuksia, myös se miten kaikki muuttuu koko ajan voi tuoda uskalluksen hellittämiseen ja ehkä huomaten myös sen levon laskeutumisen <3
Siksi ehkä näemme uudestaan?
Onkin parhaita tuntemuksia yin asanassa kun tuntee sen, miten jokin hellittää kuin sulaa pois. Kaikki suorittaminen ja vaatimukset keholle, sekä mielellä saa jäädä. Oikeasti, vain olen.
Silti kaikki virtaa minussa ja vierelläni.
Ja se hetki, kun aistin sen teistä, hellittää myös omaa "tekemistäni" ohjaajana.
Löysimme hellittämistä, myös yhdessä ja voimme vastaanottaa lepoa <3
Yhteisöllinen voima on aina myös mukana ryhmä tunneilla, vaikka teetkin omaa harjoitustasi!
Eilenkin meitä oli täysi ryhmä 15 hlö, ja ohjatessasni laskeutumisen savaasanaan,
lepo ja rauha oli käsin kosketeltavaa.
Vain ihaillen ja nauttien, jatkoin maljojen kanssa. Levollista tuhinaa kuului viereltäni <3 Parasta <3
Tässä yksi syy rakastaa työtäni <3
Syy miksi lähdin joskus jooga ohjaaja koulutukseen, oli löytää itselleni lepoa ja rauhaa.
Nyt saan aistia ja ohjata teitä samalla matkalla.
Palata aina uudestaan siihen, miksi se on niin tärkeää. Ja miten helposti se puoli unohtuu..
Meidän on paljon helpompi suistua elämän Yang puoleen; suorittamiseen, kiirehtimiseen ja toteuttaa mahdollisimman paljon. Ja koska me tarvitsemme kuitenkin kumpaakin elämässä etenemiseen, tuon niin Mielelläni esille juuri yinin tarpeellisuutta ja hyötyjä. Elämän tasapainoa.
Sain tehdä joulukuussa myös paljon tyhy tunteja ja se mahdollisti itselleni myös jatko kouluttaumista Yin joogan saralla; helmikuussa alkavat opiskelut myofascia yin joogan perusteista, mantroista ja niiden käytöstä yin -joogassa ja kosketuksentaikaa; henkilökohtaista avustamista yin tunneilla sekä syvennystä hengitysharjoituksiin ja meditaatioon <3
En malta odottaa <3 <3
Yritykseni Riikan Joogahetki täyttääkin nyt kuusi vuotta,
iso kiitos siitä että olette olette olleet matkassani <3 <3
Sillä teitä varten tätä saan edelleen tehdä ja ohjata teille, pääsääntöisesti Yin joogaa.
Lisäksi myös ilmajoogaa ja meditaatiota. Ja tehdä vielä käsitöitäkin aina välillä,
joka minulle on myös tuiki tärkeää mindfulness harjoitusta. DIY lyhdyt ovat olleet tämän talven juttu!! Ja monet jooga pöksytkin on ommeltuna ja lisää tulossa <3
Kiitos kiitos kiitos!
Riikka
Comments