Riikan JoogaHetki
YIN-jooga
Yin -jooga on hyvin lempeä ja oman kehon rajoja kuunteleva joogaharjoitus, joissa asanoissa ollaan pidempiä hetkiä paikoillaan. Lihaksien rentouduttua, avaukset kohdistuvat lempeydellään ja hitaudellaan syvemmälle sidekudoksia ja niveliä kohti. Lempeydellään hellien myös mieltä. Viikkotunteja useampi Mänttä-Vilppulassa, ajoittain Ruovedellä ja verkkojoogankin muodossa.
Pitkiä, lempeitä hermostoa rauhoittavia kehon avauksia
Yin -joogan on täydellistä vastapainoa elämän Yangille, tuolle kaikelle kiireelle ja suorittamiselle, jota monen meidän arki helposti on. Se antaa luvan pysähtyä, tuoden kuiskauksia miten hellittää kohta kohdalta. Varsinkin silloin, kun koet ettei rentoutumiselle ehkä olisi aikaa tai vapaalle hengittelylle, se on mitä luultavammin sitä mitä kipeiten tarvitsisit!
Kenelle YIN-jooga sopii?
Yin-jooga on sinulle jos kaipaat kehoosi rentoutusta, lempeitä avauksia ja kehon sekä mielen palautumista. Se sopii lähes kaikille, sillä asanat tehdään oman kehon rajoissa. Se voi olla hyväksi jos haluat hellittää stressistä, parantaa liikkuvuuksia ja syventää kehon sekä mielen yhteyttä. Sopii myös hyvin palauttavaan harjoitteluun fyysisemmistä urheilulajeista.
Millaisia ovat YIN-joogatuntini?
Olen lempeä Yin-joogan ohjaaja, emme kiirehdi ja huomioimme kehojemme erilaisuuksiakin. Mitään joka ei tunnu kehossasi hyvältä, ei ole tarvetta tehdä. Teemme myös aina ennemmin liian vähän kuin liikaa ja sillä myötätuntoa koko keho-mieli yhteydelle. Tunnilla pääset kokemaan siis hyvin tuettuja ja paikallaan pysytteleviä kehon avauksia. Yin-harjoitus auttaa sinua palauttamaan kehoosi liikkuvuutta, lihasten rentouduttua aina syvemmälle sidekudoksia ja niveliä kohti.
Yin -jooga asanoihin voit tutustua myös verkkokurssillani tai Youtube-kanavalla.
Ohjeita tunnille osallistumiseen
Tunnille osallistuaksesi riittää mukava lämmin vaatetus ja avoin mieli. Kun olet varannut paikkasi,
joogasalillani on kaikki jo sinua varten aseteltuna valmiiksi, sinun ei tarvitse kuin laskeutua matollesi.
Pysyt hyvin mukana vaikka tulisit ensi kertaa!
