MYOYin eli Myofascia jooga – hieman intensiivisempää tuntemusta tuovaa Yin-joogaa
MYOYin on yksi Yin-joogan muodoista, keskittyen kehon syviin kudoksiin, erityisesti faskiakerroksiin eli lihasten ja kudosten ympärille muodostuviin sidekudoksiin. Tämä joogamuoto yhdistää pitkäkestoisia, rauhallisia venytyksiä ja rentoutumista pallojen kanssa, jotka auttavat vapauttamaan jännityksiä, lisäämään liikkuvuutta ja parantamaan kudosten elastisuutta, lisäten myös aineenvaihduntaa.
Kenelle MYO Yin-jooga sopii?
MYOYIN sopii monenlaisille ihmisille, erityisesti niille, jotka hakevat syvää rentoutusta, lihasten ja sidekudoksen vapautusta ja palautusta sekä kehon ja mielen rauhoittamista. Tämä joogamuoto keskittyy hitaisiin, pitkäkestoisempiin avauksiin ja kehon tietoiseen läsnäoloon. MYOYiniä on hyvä välttää, jos olet raskauden ensimmäisellä kolmanneksella tai sinulla on haavoja, fibromyalgiaa, suonikohjuja.
Millaisia ovat MYO Yin-joogatuntini?
Pyrin ohjaamaan MYOYin-tuntia niin että huomaisit pallojen vaikutukset harjoituksessa ja eron tuntemuksissa sen sivuun siirtämisen jälkeen. Kehoa voidaan paineistaa tunnin aikana muillakin apuvälineillä kuin pallolla ja meillä onkin kaikki Yin-joogan normaalit apuvälineet myös harjoituksessa mukana. Muista että faskiapallo on aina vaihtoehto. Jos jossakin kohdassa kokisit pallon olevan sinulle turhan intensiivinen, voit hyvin tehdä harjoituksen myös ilman palloa! Teemme harjoitusta tunnustellen, löytäen rentoutumisen ja havainnoiden oman kehomme rajoja.
Ohjeita tunnille osallistumiseen
Tullessasi tunnille, kaikki on jo sinua varten valmiina. Tule avoimin mielin kokemaan pallon tuomia erilaisia – jopa lämmittäviäkin tuntemuksia. Äläkä huoli, jos alkuun pallo vie enemmän huomiotasi intensiivisyydellään. Tähän tottuu jo paremmin muutaman harjoituksen jälkeen. Saatat myös löytää jotakin täysin uutta Yin-jooga harjoitteluusi.
