Riikan JoogaHetki jooga- ja hyvinvointipalvelut
Riikan JoogaHetken palveluista löydät viikottaisen kalenterin joogaa, äänimaljahoidot, joogaan ja hyvinvointiin liittyviä tapahtumia sekä räätälöidyt palvelut ryhmille ja yrityksille. Olen luonut verkkojoogan niille, jotka haluavat joogata kotoaan, reissusta tai nauttia verkkojoogasta viikottaisten tuntien ohella.
Tutustu joogatunteihin
Yin-Jooga
Yin-jooga on täysin suoritusvapaa ja omaa kehoa kuunteleva, lempeä kehon ja mielen harjoitus. Harjoitus tehdään matalalta ja tuetaan kehoa apuvälinein, pitkäkestoisiin ja passiivisiin asanoihin. Näillä lempeästi sidekudoksia availlen, tuoden sekä fyysistä palautumista mutta myös rauhoittaen hermostoa. Loppurentoutus joko sanallinen tai tiibetiläisin äänimaljoin.
Restoratiivinen jooga
Restoratiivinen jooga on rentoutumisharjoitus sekä syvää tietoista lepotilaa. Siinä on keskeistä kehon tukeminen hyvin kannateltuun asentoon joogavälineiden avulla. Restoratiivisen joogan hyötyjä ollessa kokonaisvaltaisesti kehon ja mielen hyvinvoinnin tukeminen. Se aktivoi parasympaattisen hermoston ja elimistön rentoutusreaktion, palauttaen elimistöä tasapainoon. Sekä myös kehittää läsnäolevaa ja hyväksyvää yhteyttä omaan kehoon ja mieleen.
Ilmajooga
Ilmajooga on harjoitus jossa käytetään apuna katosta riippuvaa liinaa. Liinaan tuetaan tunnin aikana eri tavoin ja availlaan kehoa joogamaisin asanoin. Ilmajooga lisää liikkuvuutta. Ilmajooga availee hyvin selän ja hartianseutua. Loppurentoutus liinan kohtumaisessa syleilyssä. Tutustu ohjeisiin ennen tuntia, jotta ilmajoogakokemuksestasi tulisi mahdollisimman mukava.
MYO-Yin
MYOYIN (myofaskia yin jooga) on kehon jumeja rentouttava ja palauttava harjoitus. Myo tarkoittaa lihaskudosta ja faskia sitä ympyröivää sidekudoksista kalvoa. Tunti on Yinin rentoutumista asanoihin ja hyödynnämmekin sekä tavallisen Yin-tunnin apuvälineitä, että lisänä palloja lisäten harjoitukseen pientä intensiivisyyttä. Ja näiden avulla pyrimme tukemaan kehon lihaskalvojen/faskioiden liikkuvuutta, palautumista ja aineenvaihduntaa.
Verkkojoogaa kotoa tai matkalta - aina mukanasi!
Joskus hetket kaipaavat myös verkkojoogaa, olet sitten matkalla tai kotoisin toiselta puolelta Suomea tai ehkä kaipaat vielä lisäpäiviä kotona harjoitteluun. Ota silloin itsellesi hetkiä Palautumisen verkkokurssilla, saat siitä keinoja löytää rauhaa ja rentoutumista arkeesi myös kotosalta ja matkan päältä.
Sointukylpyjä ryhmille, äänimaljahoitoja yksilöille ja pareille
Tiibetiläiset äänimaljat ovat käytössäni äänimaljahoito-palveluissa yksilöille ja pareille, välillä loppurentoutuksissa viikkotunneillani sekä erillisenä sointukylpytapahtumana ryhmille ja yrityksille. Tiibetiläisten äänimaljojen vaikutus perustuu myötävärähtelyyn ja ääniaaltoihin niiden kulkiessa kehosi nesteissä. Tiibetiläiset äänimaljat ovat rentouttava ja palauttava kokemus kehollesi ja mielellesi.
Yrityksille & ryhmille
Polttariryhmä, päivä ystävien kesken tai hyvinvointipäivä yrityksille ja työyhteisöille? Miltä kuulostaisi yhteinen joogatunti, sointukylpy tai vaikka hauskuutteleva skumppa-joogasta Pommaccia harjoituksessa mukana kuljetellen. Tutustu tarjoamiini palveluihin tai suunnitellaan yhdessä juuri teidän ryhmällenne sopiva tapahtuma.