IMG-20210620-WA0019.jpg

Yin Jooga

Yin joogalle ovat ominaista pitkäkestoiset passiiviset asanat, jotka avaavat lempeästi sidekudoksia kehossa ja rauhoittavat hermostoa.
Jokainen tekee harjoituksen oman kehonsa rajojen mukaan, opettajan opastuksella. Käytämme myös apuvälineitä, jotta kehon on helpompi löytää rentouttavat asennot venytyksissä.


Yin voi olla hyvinkin meditatiivinen kokemus ja se auttaa keskittymistä, rauhoittaa sekä lisää liikkuvuutta.
Se sopii siis myös (ja erityisesti) myös sinulle joka koet että olet jäykkä tai sinulla on särkyjä.


Tunti alkaa pienellä meditaatio hetkellä ja rauhallisten asana harjoitusten jälkeen päädymme vielä loppurentoutukseen, joten tunnin jälkeen voit varmasti tuntea kehosi levollisuuden. <3

Huoms!!

Loppurentoutukseen voidaan lisätä myös jooganidra, siinä kehon kohta kohdalta rentouttamisen lisäksi, laajennamme tietoisuutta myös mieleen ja sen kuunteluun. Antaen kaiken olla sellaisena kuin se siinä hetkessä on.

Pidempi sanallinen loppu rentoutus!

Tai tiibetiläiset äänimaljat sointukylpynä.

Yksittäisiä tallenteita löydät myös verkkokaupasta jos haluat kotona tehdä vaikkapa kokeeksi;

https://holvi.com/shop/RiikanJoogaHetki

 
hup.jpg

Yin tunnit sisältävät aina joko tiibetiläisiä äänimaljoja tai sanallista rentoutusta.
Sanalliset pidemmät rentoutukset; jooganidraa  tai kehomeditaatiota.

-Liikkuvuutta, rauhaa ja rentoutusta, sekä kehoon ettö mieleen.-