Tapahtumat
@RiikanJoogaHetki
Täydenkuun 2h rentoutus
Täydenkuun aikaan on hyvä hetki ottaa aikaa itselle ja kuulostella sen tuomia vaikutuksia kehoon ja mieleen. Rentoutuen Olet sydämellisesti tervetullut 18.10. klo 18-20Aloitamme täydenkuun meditaatiolla;Saat kuulostella kehoasi kohta kohdalta kun käyn sitä läpi ja laajennamme tietoisuutta myös mieleen ja sen kuunteluun. Voit antaa kaiken olla sellaisena kuin se siinä hetkessä on! Emme pyri muuttamaan mitään, ehkä vain hellittämään vähän turhasta Siirrymme rauhassa yin-joogaan, jossa saat päästää irti kaikesta suorittamisesta! Täydellistä vastapainoa tämän hetken elämän hektisyyteen.Sille on ominaista pitkäkestoiset passiiviset asanat, jotka avaavat lempeästi sidekudoksia kehossa sekä rauhoittavat hermostoa.Jokainen tekee harjoituksen oman kehonsa rajoissa.Yin rauhoittaa ja rentouttaa kehoa, sekä lisää liikkuvutta. Sillä voit myös täydentää muusta treenistä palautumista.2 tuntisen loppuuni pidempi rentoutus äänimaljoin Hinta 27,- tai 2x joogakortiltasiVoit ilmoittautua tunnille: riikan@joogahetki.infoTai suoraan varauskalenteriin:www.varaaheti.fi/joogasalialkuPaikka, Joogasali Alku: Mänttä, Ratakatu 8Ohjaajanasi Riikka Lauttaanaho, Riikan JoogaHetkiYin&Yang Joogaohjaaja -18Tiibetiläinen Äänimaljahoitaja -20iRest peruskurssi - 21Mindfulness peruskoulutus CFM -22
ÄÄNIMALJAJOOGATAROTAR OY&RIIKANJOOGAHETKI;
ÄÄNIMALJAJOOGA LA 9.11.2024 klo 14.30-16Joogasali Alku (Riikan JoogaHetki), Ratakatu 8, MänttäRiikka Lauttaanaho/Riikan JoogaHetki ja Minna Katajamäki/Arotar Oy yhdistävät osaamistaan luoden Sinulle erityisen kokemuksen. Rauhoittava äänimaljajooga on sekoitus hidastempoista Yin-joogaa sekä kristalliäänimaljojen värähtelevää ääntä.Äänimaljajoogan kokonaiskesto on 1,5h. Päätämme äänimaljajoogan n. 40 min kristallimalja äänirentoutukseen.Yin-joogassa saat päästää irti kaikesta suorittamisesta! Täydellistä vastapainoa tämän hetken elämän hektisyyteen. Sille ovat ominaista pitkäkestoiset passiiviset asanat, jotka avaavat lempeästi sidekudoksia kehossa sekä rauhoittavat hermostoa. Jokainen tekee harjoituksen oman kehonsa rajoissa, minkä vuoksi tunti sopiikin niin aloittelijoille kuin enemmänkin joogaa harrastaneille. Yin rauhoittaa ja rentouttaa kehoa sekä lisää liikkuvutta. Sillä voit myös täydentää muusta treenistä palautumista!Kristallimaljoilla toteutettu äänihoito on syvärentoutusmenetelmä, joka on puhtaasti terveyttä tukeva ja ylläpitävä sekä ennen kaikkea ennaltaehkäisevä hoitomuoto. Äänet kulkevat koko ihmiskehon lävitse vaikuttaen kehon nesteisiin, soluihin ja aivoaaltoihin, värähdyttäen luustoa, kudoksia ja sisäelimiä. Kristallimaljojen yläsävelet saavat kehon triljoonat solut soimaan harmonisesti ja purkavat näin energiatukoksia sekä avaavat meridiaaneja. Syvemmällä tasolla maljojen tuottamat harmoniset äänet vaikuttavat tietoisuuden tasoon hidastamalla aivorytmejä alfa- ja theeta-taajuuksiin, mikä aktivoi kehon parantavia energioita. Kristallimalja äänirentoutus sopii kaikille. Raskaudesta on hyvä kertoa ohjaajalle. Äänirentoutus rauhoittaa mielen ja syvärentouttaa kehon. Ääni palauttaa ehtyneet voimavarasi ja vahvistaa kykyäsi parantua. Esteenä osallistumiselle äänirentoutukseen on syöpä, psyykkinen sairaus tai sydänsairaus.Yinjoogan ohjaa Riikka Lauttaanaho/Riikan JoogaHetkiÄänirentoutuksen toteuttaa Minna Katajamäki/Arotar OyOsallistumismaksu 30€, korttimaksu.ILMOITTAUTUMISET viim. vuorokautta ennen Minnalle 040 7583766 tai minna.katajamaki@arotar.fiTai Riikan Joogasali varauskalenteri www.varaaheti.fi/joogasalialku
MANDALAA&MEDIAATIOTA 22.11.
Oman Mandalan luominen yhdessä ja mukaan meditaation tueksiIllan kulku ja kesto on 2h;Klo 18 tutkiskelemme mandalaa ajatuksena ja jatkamme luomalla omat kivetNoin klo 19 lyhyen joogamaisen liikkeen kautta laskeutuminen meditaatioonMikä on Mandala?Mandala on sanskritin kieltä ja merkitsee ympyrää. Sillä kuvataan myös maailman kaikkeutta.Aikanaan kun tiibetiläiset buddhalaismunkit rakensivat mandalan, se pyyhittiin tekemisen jälkeen pois. Hiekanjyvänen kerrallaan ensin rakentaen täydellistä kuvaa. Sitten ripotellen sen hiekat tuuleen. Mandalan rakentaminen ja pohjimmiltaa kauneuskin on sen hetkellisyydessä Miksi oman mandala kiven tekoon?Mandaloita on tehty useammissakin kulttuureissa. Ja perinteisesti mandalaa on käytetty myös meditaatiossa. Se voi todella olla itsetutkiskelunkin väline.Se voi olla keino käsitellä elämän eri puolia tai minäkuvan eripuolia.”Tutustuminen mandalaan avaa tietoisuuden ympärillämme tapahtuvista asioista, ja tietoisuus auttaa meitä näkemään yhteytemme sekä maailman että toinen toistemme välillä.”Lori Bailey Cunningham, The Mandala BookKun lähdet luomaan omaa meditaatio kiveäsi, saatat prosessoida tiedostamattasi omia tunteita ja ajatuksiakin ja tehdessäsi koko ajan matkalla valintoja.Kun olemme valmiit luomis prosessissa, voimme vielä tulla tietoiseksi vaikutuksista. Ja saat ottaa vastaan meditaation kevyen lyhyen liikkeen myötä. Jotta kehosi rentoutuu vain vastaanottamaan Jokin on saattanut selkeytyäkin matkalla, kun mandalasi on valmis!Älä mieti liikaa minkälaisen teet kivestäsi, saat vinkkejä kyllä, mutta ajatuksena ei ole luoda valtavan hienoa taidetta niinkään, vaan antaa oma vapaus jokaiselle olla erilainen, tuoda se esiin joka haluaa tulla ja saat kiven mukaasi tuomaan omiin meditaatio hetkiisi rauhaa Meditaatio osuus;Meditointi on rentoutumista, mielen tyhjentämistä, jopa tilan luomista uusille ajatuksille.Mandalan luomisen jälkeen voimme ehkä vielä selkeyttää kokemaamme ja nautiskella tuloksista.Annamme pään sisäisen karusellin hiljentyä ja vapauttelemme mieltä menneiden murehtimiselta, tulevien juttujen huolehtimiselta. Pysytellen läsnä tässä ja nyt.Emme pyri muuttamaan tai korjaamaankaan mitään. Ei ole tarvetta pyrkiä edes rentoutumaan, vaan otathan vain lempeydellä vastaan illan tuoman hyvän Hinta 30,- (joogakortti ei käy maksuna tähän).Hintaan kuuluu kaikki yllä, ohjaukset ja kivet/rasia jonka saat kotiin Paikkoja rajoitetusti!Ilmoittaudu viimeistään 21.11. Huoms: ilmoittautuminen on sitova. Esteen sattuessa voit lahjoittaa paikkasi eteenpäin.Paikka, Joogasali Alku:Mänttä, Ratakatu 8Voit ilmoittautua tunnille: riikan@joogahetki.infoTai suoraan varauskalenteriin:www.varaaheti.fi/joogasalialkuHuom, viimeistään vuorokautta ennen ilmoittautuminen!!Ohjaajana Riikka Lauttaanaho, Riikan JoogaHetkiYin&Yang Joogaohjaaja -18Tiibetiläinen Äänimaljahoitaja -20iRest peruskurssi - 21Mindfulness peruskoulutus CFM -22
JOULUN RAUHAAN LASKEUTUMINEN
Läsnäoloa&Lepoa 2h Joulun rauhaan laskeutuenperjantaina 20.12 klo 18-20Sisältäen läsnäolevaa & pysähtelevää yin -joogaa, lopuksi laskeutuen Levon meditaatioon tiibetiläisten äänimaljojen kera.Tunnille voit hyvin osallistua ilman aiempaa kokemusta näistä.Tärkeintä on kokea ja oikeasti tuntea kehosi tuntemuksia, sekä hengitystäsi.Olet sydämellisesti tervetullut rentoutumaan tähän hetkeen ja palautumaan kehon ja mielen tasoilla Joogailemme siis hyvin rauhalliseen tahtiin ja pysähdymme havainnoimaan yinin asanoihin.Tuomme jo harjoitukseen lempeitä levon hetkiä ja lopuksi saatte kuulla ja kokea levon meditaation sekä tiibetiläisten äänimaljojen tuoman rentoutuksen Pyrimme hiljentämään pään sisäistä karusellia ja vapauttamaan hetkeksi mieltä menneiden asioiden murehtimiselta, tulevien tapahtumien huolehtimiselta.Tältä tunnilta voit laskeutua suoraan vastaanottamaan joulua läsnäolevammin & rauhallisin mielin!Hinta 27,- tai 2x joogakortiltasiVoit ilmoittautua tunnille: riikan@joogahetki.infoTai suoraan varauskalenteriin:www.varaaheti.fi/joogasalialkuPaikka, Joogasali Alku: Mänttä, Ratakatu 8Ohjaajanasi Riikka Lauttaanaho, Riikan JoogaHetkiYin&Yang Joogaohjaaja -18Tiibetiläinen Äänimaljahoitaja -20iRest peruskurssi - 21Mindfulness peruskoulutus CFM -22
