.png)
Kesän keveä Joogapäivä Taidesaunalla
Päiväretriitti
Olet sydämellisesti tervetullut kesän keveään jooga päivään, upealla Taidesaunalla Mäntässä!
Jo pelkästään Taidesauna Serlachius-museo Göstan rannassa tarjoaa harmonisen sauna elämyksen poreilevine altaineen ja herkullisine ruokailuineen, tasokkaine makuelämyksineen.
Tämän lisäksi päivä sisältää rauhallista joogailua; läsnäolevaa liikettä sekä yin -joogan pysähdyksiä. Sekä kehomeditaation Tiibetiläisellä sointukylvyllä.
Sinulla on ohjelma hetkien välissä aikaa nauttia upeasta paikasta ja ottaa tarvittaessa myös omaa aikaasi, meillä on omassa rauhassamme, käytössämme koko päivän klo 11-20 Taidesaunan tilat, sisällä ja ulkosalla.
Paikkana; Serlachius-museo Göstan Taidesauna
Os. Joenniementie 47, 35800 Mänttä
Ohjaajanasi; Riikka Lauttaanaho, Riikan JoogaHetki
OHJELMA SUNNUNTAI 30.7.2023
Klo 11.00 tapaaminen Göstan etupihalla, kartanon ja veistoksen läheisyydessä, josta henkilökuntamme tulee noutamaan teidät ja jatkamme siitä kaikki yhtä matkaa Taidesaunalle.
Taidesauna-vierailun alkuun kuuluu lyhyt opastus saunan arkkitehtuuriin, taiteeseen ja designiin.
Esittely kierroksen jälkeen pieni brunssi;
Seesaminsiemen bagel, graavattua lohta ja tuorejuustoa
Luonnon jogurttia, mehustettuja marjoja ja granolaa
Omena ja appelsiinimehua
Kahvia ja Teetä
Klo 13.00
Aloittelemme läsnäolevalla joogalla, yin -joogan pysähdyksin.
Rauhallista liikettä, sekä "olemista" lempeissä asanoissa.
Kehotietoisesti ja kuunnellen. Tarkasti omaa kehoa ja sen rajoituksia huomioiden sekä lempeydellä kaikkea kohdaten. Annamme keholle liikkuvuutta, mutta myös mielelle rauhoittumista.
Loppuun rentoutuksena kehomeditaatiota ja luonnon mukana hellittämistä, pysähtymistä tähän hetkeen. Nauttien!
Klo 15.00 Kevyt lounas
Salaatti paahdetusta kananpojasta, sitruunamajoneesia ja parmesaania
Salaatti grillatuista kasviksista, tomaattihummusta
Talon leipää ja voita
Kupillinen samettista metsäsienikeittoa
Suklaamoussea ja mehustettuja marjoja
Klo 16.30
Kehomeditaatio sointukylpy
Alkaa pienellä selkärangan liikuttelulla, jotta kehosi hellittää paremmin lepäämään ja saadaan energiaa virtaamaan.
Tässä hetkessä on ihana hellittää vain kuuntelemaan, ja antaa Tiibetiläisten Äänimaljojen sointujen ja äänenvärähtelyjen tehdä työtään. Käyn myös alussa samalla sanallisesti kehoasi lävitse.
Maljat perustuvat myötävärähtelyyn ja ääniaaltoihin ja niiden kulkiessa kehosi nesteissä, voivat tuntua kuin lempeänä hierontanakin sisältäpäin. Palaudut ja saat nauttia olostasi.
Klo 18
Feta-tomaattipiiras sekä vuodenaikaleivos ja kahvia sekä teetä
Kaikki ateriat on saatavana myös kasvis- ja vegaaniversiona.
Ja tämän jälkeen aina klo 20 asti mahdollisuus saunoa taidesaunassa, nauttia porealtaasta terassilla, käydä välillä järvessä kastautumassa ja nauttia heinäkuun illasta terassilla.
Ryhmän saunaelämyksessä käytössä ovat taiteilija Satu Rautiaisen suunnittelemat
Taidesaunan pyyhkeet ja laudesuojat. Tarjolla on myös suihkutuotteita.
Terassilla nautimme lopuksi illan hohteessa pienen loppu hetken, kuulostellen mitä päivä toikaan mukanaan <3
Täältä voit lukea lisää Gösta Serlachiuksen Taidesaunasta;
www.serlachius.fi/nae-ja-koe/serlachiuksen-taidesauna/
Ohjaajanasi on;
Riikka Lauttaanaho, Riikan JoogaHetki
Joogaohjaaja, Tiibetiläinen äänimaljahoitaja, iRest kurssi ja Mindfulness peruskoulutus
Kesän keveään joogapäivän hinta on Riikan Joogahetken asiakkaille 180,- Ja uusille 189,-
(liikunnan osuuteen voit käyttää smartum/edenred/epassi)
Retriitin hinta pitää sisällään lempeydellä ohjatun ohjelman ja esittelyt, kaikki edellä mainitut ateria paketit sekä rentouttavan Taidesaunan porealtaineen.
Kerrothan ilmoittautumisen yhteydessä mahdolliset ruoka-aine allergiasi ja erityisruokavaliosi.
Retriitti toteutuu kun 10 osallistujaa täyttyy, paikkoja rajoitetusti max 14. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Ilmoittautumisesi on sitova ja saat vahvistuksena laskun retriitistä, kun minimi määrä on täyttynyt!
Vakuutus: Osallistujia ei ole vakuutettu erikseen järjestäjien puolesta. Muistathan, että tapahtuma on omaa vapaa-aikaasi. Mikäli koet tarvitsevasi vakuutusta, huolehdithan, että tapaturma- tai vapaa-ajanvakuutuksesi ovat voimassa. Ammattitaitoinen ohjaaja huolehtii sinusta, mutta osallistut harjoituksiin omalla vastuullasi.
Ja huoms!! Ilmoittauduthan pe 14.7. mennessä.
ILMOITTATUMINEN JA LISÄTIEDOT sähköpostiini;
joogahetki.info@gmail.com
Ota mukaasi avoin mieli tälle päivälle; joogamattosi ja tyyny&viltti. Mukava ja helppo vaatetus joogailuun. Joogailut eivät vaadi minkäänlaista ennakko osaamista. Uimapukusi.
Olet sydämellisesti tervetullut <3
Riikka