Ilmajoogan perusteita

Ilmajooga on harjoitus jossa käytetään apuna katosta riippuvaa silkkiliinaa. Ilmajooga kehittää keskivartalon lihaksia ja kehonhallintaa sekä parantaa venyvyyttä. Ilmajooga availee myös selän/hartianseutua. Osa harjoituksesta lattialla, osittain liinassa. Liinalla saadaan jaettua keho painoa(max120kg) ja ohjattua painovoimaa haluamaan kehon osaan. Osittain saatetaan olla hetki pää alaspäin, aina voit kuitenkin jättää sen väliin mikä ei tunnu hyvältä. Koska liinat silkkiä, unohda vaatteet joissa vetoketjua tms ja vältä pinnejä/muuta liinaan kiinnijäävää. Hihallinen paita hyvä koska monesti liina menee kainaloista seläntaakse! Tunnin kesto 60min
Ohjaajan lisäksi 6 paikkaa. Voidaan pitää myös tyky:nä tai yksityisille ryhmille!

73497923_698462387321444_871586872395038
72667408_689623244872025_281524796613302
 
  • Facebook
  • Instagram

©2018 by JoogaHetki. Proudly created with Wix.com